Sporoyalthailand

วิธีป้องกันรักษาโรคลำไส้แปรปรวน

วิธีป้องกันรักษาโรคลำไส้แปรปรวน

เขียนโดย: admin

อัปเดตที่ 15:59 - 12/04/2021

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการลำไส้แปรปรวนในปัจจุบันคือการปกป้องสุขภาพทางเดินอาหารและป้องกันโรคทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร สาเหตุที่แน่ชัดของ IBS ยังไม่ทราบแน่ชัด จึงจำเป็นต้องรักษาระบบย่อยอาหารให้อยู่ในสภาพที่มั่นคง จำกัดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ อาการลำไส้แปรปรวน
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการป้องกันอาการลำไส้แปรปรวนและโรคทางเดินอาหารอื่นๆ ในเชิงรุกคือโภชนาการและนิสัยการใช้ชีวิต สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อปรับปรุงคุณภาพทางโภชนาการของมื้ออาหารของคุณ:
ลดการข้ามมื้ออาหารและการรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ
ควรกินช้าๆ อย่ากินเร็วเกินไป
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ร้อนจัด อาหารรสจัด อาหารมันๆ อาหารกระป๋องและอาหารแปรรูป
จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม
ผลไม้ที่มีฟรุกโตสสูงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ คุณไม่ควรรับประทานอาหารเกิน 240 กรัมต่อวัน
การเพิ่มโปรไบโอติกช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพที่ดี

ผู้เขียนCharintip Kunrat

บทความที่เกี่ยวข้อง

การรับมือกับอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
การรับมือกับอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ

อาการท้องอืดและแน่นท้องหลังรับประทานอาหารเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตประจำวันของคุณ โดยอาการเหล่านี้อาจเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือเป็นสัญญาณของโรคระบบทางเดินอาหารบางชนิด เช่น ลำไส้อักเสบ นิ่วในไต หรือนิ่วในถุงน้ำดี อาการที่มักพบร่วมด้วย ได้แก่ ปวดท้องแบบตื้อ ๆ เรอเปรี้ยว คลื่นไส้ หรืออาเจียน การระบุสาเหตุของอาการท้องอืดและแน่นท้องจะช่วยให้คุณเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

6 สาเหตุหลักที่ทำให้ระบบย่อยอาหารในเด็กเล็กมีปัญหา พร้อมวิธีแก้ไขที่ได้ผล
6 สาเหตุหลักที่ทำให้ระบบย่อยอาหารในเด็กเล็กมีปัญหา พร้อมวิธีแก้ไขที่ได้ผล

ระบบย่อยอาหารผิดปกติเป็นปัญหาที่พบบ่อยในเด็กเล็ก โดยเฉพาะในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตที่ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์ มาดู 6 สาเหตุหลักที่ทำให้เด็กเล็กระบบย่อยอาหารมีปัญหา และแนวทางแก้ไขที่ได้ผลในปัจจุบัน

แยกให้ออก ลำไส้อักเสบกับกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ไม่ใช่โรคเดียวกัน
แยกให้ออก ลำไส้อักเสบกับกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ไม่ใช่โรคเดียวกัน

หลายคนสับสนเพราะอาการคล้ายกัน เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย หรือท้องอืด แต่ความจริงแล้ว "ลำไส้อักเสบ" และ "กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน" คือคนละเรื่องกัน! รู้ให้ชัด จะได้รักษาให้ถูกทาง

ลำไส้อักเสบหายเองได้ไหม
ลำไส้อักเสบหายเองได้ไหม

ลำไส้อักเสบ เป็นหนึ่งในโรคทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน และส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนจำนวนมาก หลายคนมักมองข้ามหรือไม่รีบรักษา เพราะคิดว่าโรคนี้สามารถหายเองได้ แล้วความจริงคืออะไร? ลำไส้อักเสบสามารถหายเองได้จริงหรือไม่? บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุ อันตราย และแนวทางการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ

ปวดท้องด้านซ้ายเป็นโรคอะไร และอันตรายไหม
ปวดท้องด้านซ้ายเป็นโรคอะไร และอันตรายไหม

อาการปวดท้องสามารถเกิดขึ้นได้หลายตำแหน่ง ไม่ว่าจะเป็นด้านซ้าย ด้านขวา ด้านบน หรือด้านล่าง ซึ่งแต่ละตำแหน่งก็จะเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพของอวัยวะภายในที่แตกต่างกัน แล้วอาการ ปวดท้องด้านซ้าย เกิดจากอะไร และมีโรคอะไรที่เกี่ยวข้องบ้าง?

7 พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร
7 พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร

ระบบย่อยอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวม.ถึงอย่างนั้น,พฤติกรรมหลายๆอย่างในชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งเราอาจไม่ได้สังเกตเห็น.

0823633303